Какие существуют виды витаминов и как их применять?

Какие только не представлены на современном фармацевтическом рынке виды витаминов. Идет масштабная пропаганда, проводимая фармацевтическими компаниями о тотальной необходимости все и каждому принимать витамины. Так ли это?

Витамины

Каким группам людей витамины действительно необходимы?

Список их действительно достаточно обширен. Во-первых, это женщины, планирующие беременность и те, кто уже забеременел. Так как питание основной массы граждан нашей страны не является сбалансированным, дефицит витаминов наблюдается, действительно, у многих. В период же беременности потребность в них увеличивается чуть ли не вдвое. Ребенок не станет мириться с подобной ситуацией и просто будет вытягивать все необходимое из матери.

Многие женщины жалуются на выпадение волос, ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей во время беременности или после нее, так сказывается недостаток витаминов. Поэтому так важна подготовка к беременности и акушеры-гинекологи не устают настаивать на том, что беременность должна быть желанной и запланированной. Грудное вскармливание является сложным периодом в жизни женщины. Ведь все, что она ест, расходуется не только на построение веществ в ее теле, но и на рост и жизнедеятельность ребенка. А малыш, необходимо отметить, что за первый год своей жизни увеличивает свою массу почти в три раза, а рост на тридцать процентов от исходного. Грудное же вскармливание рекомендуется специалистами Всемирной организации здравоохранения до полутора лет.

Основные виды витаминов

Помимо этого, сам ребенок может обнаружить потребность в некоторых видах витаминов. Например, дети рожденные в конце осени и зимой, то есть в период короткого светового дня, часто страдают от дефицита витамина D. От этого у них может возникнуть рахит, который не всегда проходит без последствий. Часто врачи в таких ситуациях рекомендуют искусственную инсоляцию и витамин D, рассчитывая дозировку индивидуально для каждого ребенка. Если вы серьезно занимаетесь спортом, вам необходим прием витаминов. При регулярной и интенсивной физической нагрузке они расходуются интенсивнее и нужно адекватно восполнять эту потерю. Существуют районы, в которых имеется недостаток того или иного витамина или микроэлемента. Ивановская область, к примеру, является эндемичной по увеличению щитовидной железы, в результате недостаточного поступления йода с пищей.

Особенности приема витаминов в регионах

Государственной программой там показано употребление йодированной соли и периодический прием препаратов вроде «Йодомарина». Если вы стали часто болеть или быстро уставать и вероятность иммунодефицита или другого заболевания абсолютно исключена, вам можно попить витамины. Если вы перенесли тяжелое заболевание, операцию, травму, тоже показан их прием. Для того, чтобы прием витаминов оказал наилучший эффект и был действительно обоснован, обратитесь к врачу. Он проведет необходимые исследования, возьмет кровь на исследование содержания различных элементов и оценит те виды обмена, в которых участвуют витамины. В условиях современного здравоохранения это не всегда достижимо.

Очереди в поликлиниках заставляют все больше людей прибегать к самолечению, что не может не огорчать. Витамины, которые большинство считает абсолютно безвредными, могут оказаться весьма опасными в результате их передозировки. Для того, чтобы этого не допустить, тщательно следуйте инструкции. Какие бывают витамины?

  1. Во-первых, они делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Витамин А содержится в моркови, но если ее просто съесть, эффекта это не даст. А вот если сделать салат, к примеру, со сметаной, усвоится гораздо больший процент полезного вещества.
  2. Во-вторых, все многообразие витаминов называется различными буквами латинского алфавита. Так удобнее, но при этом каждое вещество все равно имеет свое название. Витамин В1, например, носит наименование тиамина, а В6 — пиридоксина. Каждый из них имеет свою точку приложения. Витамины А, Е, С являются хорошими антиоксидантами, предохраняя клетки организма от преждевременного строения. Витамин С тоже благоприятно действует на иммунитет. Цианокобаламин и фолиевая кислота участвуют в делении клеток, без этого жизнь любого организма была бы невозможна, ведь клетки всех наших тканей постоянно обновляются. Кальций участвует не только в постройке костей, как мы привыкли считать, он обеспечивает мышечные сокращения. Помимо этого, оказывает хороший противовоспалительный эффект.

При отсутствии витамина РР или никотиновой кислоты может развиться пеллагра — заболевание, характеризующееся тремя «Д». Деменция, дерматит, диарея. Выраженный дефицит того или иного витамина может привести к весьма серьезным последствиям. Когда вы будете выбирать для себя ту или иную фирму производителя, обратите внимание на состав. Некоторые витамины не усваиваются в сочетании друг с другом или тормозят всасывание. Немаловажным аспектом станет и цена препарата. Она не должна быть слишком низкой, иначе вы рискуете приобрести пустышку, в которой кроме мела и сахара вовсе ничего нет.

На данный момент наиболее оптимальными по соотношению цены и качества являются витамины фирмы “Vitrum”. Они выпускают витамины для разных категорий. Для беременных и кормящих женщин. Для тех, кто имеет проблемы с волосами, ногтями и кожей. Для людей, которые активно занимаются спортом. Для каждой группы разработан оптимальный состав, удовлетворяющий ежедневную потребность в том или ином витамине. Употреблять нужно по одной или две таблетки в день, в зависимости от той причины, по который вы их принимаете. Принимать витамины нужно в течение месяца, затем нужно сделать перерыв. Это правило не относится к беременным женщинам. Но, перед началом приема следует все-таки проконсультироваться с врачом, который подберет наилучшую схему и порекомендует какую именно фирму производитель выбрать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *